Migraineux comment faites-vous au bureau ?
il y a 9 ans par Charlene

pour répondre a ta question je citerai Hippocrate "Que ton aliment soit ta seule médecine !"

Depuis 4 ans je me passionne pour les liens entre maladies et alimentations et en 2012 je suis tombée sur le livre du docteur Jean Pierre Willem "les intolérances alimentaires : je ne veux plus être malade".
Une belle découverte qui a transformé ma façon de manger et depuis j'ai exclu énormément d'aliments comme tous les produits laitiers, le sucre raffiné, la viande et privilégié d'autres comme le miel, les herbes aromatiques, les poissons.. j'ai retrouvé une belle peau, je n'attrape plus de rhume ou de grippe l'hiver ...enfin bref tout cela pour te dire que, comme reconnu depuis peu, notre intestin est notre premier cerveau, la plus part de tous nos symptômes sont en lien avec ce que l'on mange et ce que notre corps tolère.
Je t'invite donc à t'informer sur les liens entre tes migraines et ton alimentation. Depuis peu on attribue les migraines a 90% aux immunoglobulines alimentaires tel que le lait, les céréales, le blé, les œufs, le soja; et les xénobiotiques (tabac, alcool, pilule). Comme toute intolérance, les réactions se présentent de quelques heures a quelques jours après avoir ingéré l'aliment donc c'est un travail de ciblage qui demande l'éviction de chacun de ces aliments, un par un, pour repérer le déclencheur.
Pas de vérité absolue bien sûre mais l'alimentation est une piste pour toi, valider depuis le 4e siècle avant J-C et reprise par les naturopathes de notre siècle.

De mon coté, je recommande 3 choses : quand la migraine est arrivée, ou arrives : les huiles essentielles, menthe poivrée, lavande, et citron, en application locale (tempes, nuque), ensuite, faire attention à la posture au travail, chaise, avec les 2 pieds posé à plat au sol, ne pas se pencher vers l'avant et mettre en tension les muscles des cervicales. Le dernier point : soit faire de la réeducation des yeux chez l'ophtalmo, soit consulter un ostéo car les migraines sont souvent dues à des problèmes ailleurs, dos vertebres, cotes qui se répercutent au final dans la nuque puis la tete. PS : completement d'accord avec l'alimentation et je rajouterai le sommeil qui est important. F

Je souffre également de migraines depuis l'âge de 10 ans, heureusement l'acuponcture et l'homéopathie ont réussi à canaliser les crises et depuis de nombreuses années je sens la migraine monter. De fait, du paracétamol et un peu de relaxation parviennent dans la majorité des cas à l'endiguer. Je pratique également des points de pression sur les veines des tempes ou de la gorge pour ralentir la pression sanguine. Par contre si la migraine se déclare, je deviens intolérante au bruit, à la lumière, et suis prise de vomissements, c'est donc très difficile de travailler dans ces conditions, d'autant que la douleur devient insoutenable. Je te conseille de lire "Le grand dictionnaires des malaises et des maladies" de Jacques Martel, l'origine des migraines y est subtilement détaillée ainsi que la prise de conscience nécessaire pour s'en débarrasser.

Merci de vos réponses les filles !
Je suis migraineuse depuis des années, et comme vous, je surveille dans mon alimentation pour les éviter, mais parfois c'est quand même là. Et j'évite, tout ce qui peut les déclencher, comme l'odeur du tabac, parfum trop fort, bruit, etc...

J'ai aussi changé de job, car trop de stress dans le précédent, et mes migraines sont 3 fois moins nombreuses qu'avant !

Plus de migraine pour moi! j'en ai eu des grosses pendant 20 ans, plusieurs par mois. Je ne suis pas tombée dans le "piège" du traitement des symptômes avec des médicaments, même si j'ai testé, cependant ils ne réglaient pas du tout le problème à sa source (d'ailleurs pas vraiment identifié) . Un truc donné par un pharmacien: quand les signent s'annoncent, prendre une aspirine avec un doliprane. C'est ultra basique mais ultra efficace.

Sinon, on peut voir la "Mi"graine comme "coupé en deux", un dilemme...
Je crois devoir ma guérison au gros travail de développement personnel mené depuis des années.

Migraineuse depuis 15 ans, j'ai un peu tout essayé et malheureusement, jamais vraiment trouvé ni de solution efficace à tous les coups, ni la cause de mes migraines. J'arrive à enrayer environ 1 crise sur 2 en prenant des triptans (Naramig pour ne pas le nommer). Pas vraiment fan à l'idée de prendre des médicaments aussi forts (et avec un liste d'effets secondaires aussi longue!) mais c'est malheureusement la seule chose qui me soulage parfois. Vu la fréquence des crises, mon neurologue souhaite que je prenne un traitement de fond avec prise de médoc quotidienne... J'hésite! Mais c'est vrai que ces migraines sont vraiment handicapantes donc je vais peut-être me laisser convaincre... Sinon, la seule solution vraiment miracle que j'ai trouvée, c'est tomber enceinte!!! J'ai eu droit à 6 mois de répit à chacune de mes 3 grossesse... ;-)