Les deux, bien sûr, mais je vais préciser : le mail reste une communication de "proximité" et "directive" sur des destinataires déjà connus, alors que les réseaux sociaux représentent plutôt une communication "large" , de "groupe" et de réseautage (tiens tiens ...).
En synthèse : les deux donc mais pas pour les mêmes objectifs de communication :)